甘酸っぱくて美味しいザクロ。ちょっぴり大人の味がしますよね。
みなさんは「ザクロはバストアップに最適」というウワサを耳にしたことはありませんか?
もし本当だったら、とっても嬉しいですよね。
今回は、本当にザクロはバストアップに効果的な食べ物なのか、基本的な食べ方、お手軽簡単レシピまで徹底調査していきます!
そもそもザクロってどんな果物?
「子孫繁栄」の象徴とされているザクロ。
ザクロは、秋になると実をつける果物で、食べられるのは実の中の赤い小さな粒です。
ザクロにはたくさんの栄養が含まれているので、健康や美容に良いと世界各地で注目が集まっています。
ザクロには、女性に嬉しい成分がたくさん入っています。
そこで、ザクロの成分をまとめてみました。
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ナイアシン
- 葉酸
- ビタミンC
- カリウム
- 亜鉛 …など
知ってる人は少ない?ザクロの効果
ザクロにはどんな効果が隠されているのでしょう?
まず大きな特徴は、強い抗酸化力。この抗酸化力で、ガンや腎臓病の予防ができると今注目を集めています。
また、ザクロには女性ホルモン・エストロゲンに似た成分が含まれています。この成分が、ホルモンバランスに作用することで、生理不順や更年期障害の改善にも効果が期待できます。
さらに、バストアップサポートや美肌効果、むくみ防止、お腹に脂肪がつきにくい、など女性に嬉しい効果が盛りだくさんです。
ちなみに、ザクロは低カロリーなのでダイエット中でも気軽に食べられますよ。
ザクロがバストアップに最適って本当?
ザクロに含まれるビタミン類やミネラル類などの栄養素は、むくみ解消や抗炎症作用、バストアップサポートなどさまざまな効果があるとされています。
一時期「ザクロはバストアップに効果がある!」と話題になりました。
ご存知の方も多いのではないでしょうか。
確かに、ザクロはバストアップをサポートしてくれる食べ物の一つですが、女性ホルモン・エストロゲンに似た成分は、実ではなく、種に含まれています。
なので、ザクロ酢やザクロジュースを購入する際は種子まで入っているのを選ぶようにしましょう。
バストアップサポート食材は他にもあります。
ぜひ、目を通してみて下さいね。
バストアップをサポートしてくれるザクロの食べ頃や保存方法は?
9月〜11月が旬のザクロ。実は、柿や梨と同じ秋の果物なのです。
そんなザクロは、食べ頃の状態で店頭に並んでいます。
なので、買ってすぐ食べるのがベストタイミングです。
日本では、まだなじみの少ないザクロ。【すぐに食べないとダメになってしまう】こんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
実は、ザクロは保存のきく果物なのです。
保存方法をまとめてみたので、ぜひ参考にしてみて下さいね。
- 常温→皮をむかないで冷暗所で1週間
- 冷蔵(皮をむいた場合)→取り出した実をジッパーに入れて2～3日
- 冷蔵(皮をむかない場合)→ジッパーに入れると2～3ヶ月
- 冷凍→取り出した実をジッパーに入れて3ヶ月半〜半年
バストアップをサポートしてくれるザクロの食べ方
女性にとっても嬉しい成分が盛りだくさんのザクロ。
ですが【正直、ザクロってどうやって食べればいいの?】と疑問に思いますよね。
次は、ザクロの基本的な食べ方と簡単なザクロレシピをご紹介していきます。
美味しくて思わずたくさん食べたくなりますが、何でも過ぎるのは良くありません。ザクロの食べすぎには注意しましょう。
バランスの良い食事がバストアップにつながります!
まずは基本から!ザクロの食べ方
ザクロでバストアップを目指そう!ザクロのレシピ①
簡単にできるザクロのジュースの作り方です。
子どもから大人まで楽しめる味となっています。
お子さまと一緒に美肌効果を狙ってみてはいかがでしょうか。
- ザクロ
- スプライト
①ザクロを良く洗い、20秒ほどミキサーにかける
②ザルにかけて種を取り除く
③先程のザクロ果汁とスプライトを混ぜ合わせて完成!
こちらのレシピは、種を取り除くとありますが、バストアップ効果を狙うなら種も一緒に頂くとエストロゲンに似た成分が摂取できるのでおすすめですよ。
ザクロでバストアップを目指そう!ザクロのレシピ②
見た目も可愛くて、味もとっても美味なフルーツサラダ。
材料もヘルシーで、バストアップ効果だけでなく、腸活にももってこいのレシピです。
- さつまいも 1本
- ザクロ 1/4個
- ヨーグルト 大さじ3
- はちみつ 大さじ1〜
- レモン汁 大さじ1
①さつまいもを食べ易い大きさに切って電子レンジで蒸して冷ます
②ザクロをバラしていく
③ヨーグルト・はちみつ・レモン汁を混ぜ合わせて、さつまいもとザクロを加えて出来上がり!
お好みでオイルや酢を加えても美味しく頂けますよ。
ザクロでバストアップを目指そう!ザクロのレシピ③
ザクロをふんだんに使った卵焼き。
絶妙なハーモニーに虜になること間違いなし。
- ザクロ 1個
- 卵 4個
- 玉ねぎ 1/3くらい
- 無塩バター 適量
- 塩・こしょう 少々
- オリーブオイル 適量
- 付け合わせで、パン
このレシピを作るときのコツは、卵の黄身が崩れないようにすること。
付け合わせでパンもあるとより一層美味しく頂けますよ。
①玉ねぎをみじん切りにする
②フライパンにオリーブオイルとバターを入れて温める。温まったら、玉ねぎを入れて弱火で10分くらい飴色になるまで炒める。
③飴色になったら、ザクロを入れ、蓋をして弱火でザクロの水分が出るまで7分くらい調理する。
④蓋をあけ、卵を乗っけて塩・こしょうをふる。
➄卵が白くなり、黄身に火が通るまで5分くらい加熱する。
➅火から下ろして、パンに乗っけたら完成!
このレシピは、アゼルバイジャン語で別名「narnumnu」と呼ばれていて、幸せな結婚をイメージした料理なのだとか…
まとめ
- ザクロには女性に嬉しい成分がたくさんある
- ザクロは保存のきく食べ物
- ザクロはバストアップをサポートしてくれる
甘酸っぱくで美味しいザクロ。ザクロの効果は、むくみ解消やバストアップサポートなど女性に嬉しいことばかりです。ぜひ、旬の時期に食べてみて下さいね。ただ、食べすぎると逆効果になってしまうこともあるので気を付けましょう。
