こんにちは、あんなです♪突然ですが、皆さん、鶏肉はお好きですか?
テリヤキや焼き鳥、チキンライスなどレパートリーが無限にある鶏肉。
あんなにおいしい鶏肉がバストアップに効果的だとしたら、とっても嬉しいですよね?
実は、鶏肉はバストアップを助けてくれる食べ物の一つなのです。
今回は、鶏肉がバストアップに最適な理由や摂取するタイミングなど徹底調査していきます。
バストアップを目指している方、必見ですよ。
鶏肉がバストアップに効果的って本当?
バストアップには鶏肉がいいよという話、どこかで聞いたことありませんか?
実は、鶏肉がバストアップに最適な食べ物というのは、本当なんです!!
調理法がたくさんある鶏肉がバストアップに最適なんて嬉しいですよね。
ちなみに鶏肉の部位によって、効果は変わってくると言われています。
バストアップをサポートしてくれる鶏肉の部位ランキングをつくってみました!
バストアップサポート!鶏肉の部位ランキング第4位 鶏ささみ
ささみには皮がついていないため、コラーゲンの量は少なめです。コラーゲンという点では、他の部位に比べるとバストアップ効果は低いと言えるでしょう。
しかし、高タンパク質で、嬉しいことに低カロリーなので適度に食べることで、バストアップをサポートしてくれます。
バストアップサポート!鶏肉の部位ランキング第3位 ムネ肉
胸肉は、皮も一緒に食べればバストアップサポート効果があります。
モモ肉や手羽先・手羽元に比べるとコラーゲンの量は少ないですが、タンパク質が豊富です。
バストアップサポート!鶏肉の部位ランキング第2位 手羽先・手羽元
この部位は、他の部位に比べて肉の量が少ないのでタンパク質の量は少なめです。
しかし、軟骨部分にたっぷりとコラーゲンが含まれています。
また、ゼラチン質も多いので、堂々の2位にランクインしました。
バストアップサポート!鶏肉の部位ランキング第1位 モモ肉
モモ肉は、バストアップという点で、最もバランスよくタンパク質やコラーゲンが含まれている部位です。ですから、鶏肉の部位ランキング、堂々の第1位に輝きました。
ただ、モモ肉は脂肪分が多いので油を抜きながらの調理法がおすすめです。
油を抜いてもコラーゲンはしっかりと含まれているので安心して下さいね。
なぜ、鶏肉がバストアップに効果的なの?
なぜ、鶏肉がバストアップをサポートしてくれるのでしょう?
それは、「タンパク質」「アミノ酸」「コラーゲン」が豊富だからです。
なんだか、良さそうな成分ですが、イマイチどういう働きをしてくれるのか分からないという方も多いと思います。
先ほどの3つの成分を一つ一つ詳しく見ていきましょう。
バストアップに効果的?鶏肉に含まれている「タンパク質」
まず、バストの土台を作っているのは、大胸筋と呼ばれる筋肉です。
この大胸筋がしっかりしていないと大きなバストはつくれません。
【じゃあ、どうやって大胸筋をしっかりさせればいいの?】と思いますよね。
筋トレをするという方法もありますが、過度なトレーニングをすると気持ち的にも肉体的にもつらくて続かないことが多いですよね。
そこで、登場するのが筋肉をつくって維持してくれる「タンパク質」。
タンパク質を食事から摂取することで、土台のしっかりしたバストをつくることができます。
この大事なタンパク質が鶏肉には豊富に含まれているので、バストの成長に良い期待が出来るというわけです。
牛肉も優秀なタンパク質食材です。
バストアップに効果的?鶏肉に含まれている「アミノ酸」
タンパク質を摂れば良いなら、鶏肉じゃなくても良いんじゃないのかな?と思う方もいると思います。
しかし、タンパク質だけでは、その効果は不十分かもしれません。
大きいバストを目指すためには、タンパク質の他に「必須アミノ酸」を摂ることが重要です。
必須アミノ酸を摂ると、身体機能の向上やホルモンバランスが安定するという効果が期待できます。
身体機能が向上して、ホルモンバランスが安定することで、
バストアップに繋がるのです。
魚もおすすめ食材です。むしろ食べないと大損です。
バストアップに効果的?鶏肉に含まれている「コラーゲン」
バストは、クーパー靭帯という靭帯に支えられています。
このクーパー靭帯は、コラーゲン線維で形成されているため、コラーゲンが必要です。
コラーゲンが不足してしまうと、バストを支えることができなくなってしまい、バストのボリュームがダウンしてしまうことも…
ちなみにコラーゲンは、鶏肉の皮部分に多く含まれています。
鶏皮に含まれているコラーゲンは、バストアップを手助けする他に、肌のツヤやハリをアップさせてくれる効果も期待できますよ。
こちらの記事では、コラーゲンを含む意外なおやつをご紹介しています。
バストアップに最適な鶏肉を摂取するタイミング
成分や栄養によって体に取り入れるおすすめのタイミングは違ってきます。
鶏肉を食べるときは、タイミングにも気を使うとバストアップの効果がより期待できるかもしれませんよ。
鶏肉を食べるタイミングは、運動後や空腹時がおすすめです。
腕立て伏せなどで大胸筋を鍛えた後に鶏肉を食べると相乗効果も期待できるのだとか…!
ハードなトレーニングは無理ですが、自宅で簡単にできる筋トレから始めてみませんか?
まとめ
- 鶏肉はバストアップに最適な食べ物
- 鶏肉には大胸筋を構成するタンパク質が豊富
- 鶏肉にはクーパー靭帯を構成するアミノ酸が豊富
- 鶏肉にはコラーゲンがたっぷり含まれている
今回は、バストアップにピッタリな食べ物、鶏肉について解説しました。
タンパク質・アミノ酸・コラーゲンがたっぷり含まれている鶏肉は、バストアップサポート食材と言えます。
また、調理法もたくさんあるので、バランスよく取り入れていきたいですね。
