バストアップにはきな粉牛乳が効果的?!飲み続けたい驚きの魅力とは

突然ですが、きな粉牛乳を飲んだ事はありますか?

SNSや口コミで話題になったきな粉牛乳にはバストアップ効果が期待できるんです。

『なぜバストアップに効果的なの?』『どうして話題になっているの?』と疑問に思いますよね。

今回はきなこ牛乳の効果や飲み続けたい魅力などを詳しく解説します。

今から飲む人も、すでに飲んでる人も必見!オススメきな粉牛乳のアレンジレシピもご紹介します。

きな粉牛乳は栄養価が凄い!バストアップができる理由とは!?

きな粉といえば和菓子に使われているイメージですよね。

あんな
きな粉餅やわらび餅などいろんな和菓子に使われてますよね
みどり
美味しいですよね。きな粉をたくさんかけたくなります

そんなきな粉牛乳を合わせた飲み物が、その名の通り、きな粉牛乳。実は栄養価が高く、バストアップを目指したい女性には、ぜひ飲んでもらいたい飲み物なんです!

では、なぜバストアップ効果が期待できるのでしょうか?

きな粉と牛乳、それぞれの栄養について解説していきます。

きな粉とは

黄色い粉になっていて香ばしい良い香りが特徴のきな粉は、大豆を炒ってから粉末にしたものを言います。

きな粉に使われる大豆は黄大豆と呼ばれるものを使用して作られています。

大豆には大豆イソフラボンが含まれており、大豆イソフラボンは女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをします。

エストロゲンとは、女性らしい身体を作ってくれる大事なホルモンです。

エストロゲンの主な作用
  • 髪や肌のハリ、艶を保つ
  • 血管、骨を強く保つ
  • 乳腺を増やし、バストアップに繋がる
  • 自律神経を安定させる
  • コレステロールを調節する

乳腺とは母乳を分泌する組織のことです。バストは9割が脂肪で残り1割が乳腺で構造されています。

脂肪は乳腺を守る形で覆っていて、脂肪があるお陰で柔らかいバストにしてくれるんです。

エストロゲン(女性ホルモン)は乳腺を増やしてくれる為、乳腺が増えると脂肪も増えていきます。脂肪が増えるとバストアップに繋がります。

みどり
バストアップには欠かせない女性ホルモンなんですね!

大豆イソフラボンは、エストロゲンに似た働きがあるため女性らしい身体作りを助けてくれます。

つまり、大豆からできているきな粉を摂ることは、バストアップサポートにつながるのです。

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2021年5月8日

牛乳とは

牛乳は馴染みがあり、子供の頃は給食にも出てきたりしましたよね。

あんな
子供の頃に牛乳は栄養があるから飲みなさいってよく言われました

実は牛乳は栄養価が高い飲み物って知っていましたか?

牛乳にはカルシウムの他に5大栄養素が揃っています。(5大栄養素とは糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの事を言います)

みどり
牛乳にはたくさん栄養素が含まれているんですね

しっかりとした身体作り、健康維持、元気に活動をする為の栄養素が牛乳には入っています。

そんな栄養価が高い牛乳には、バストアップに欠かせないタンパク質も豊富に入っているんです。

タンパク質には女性ホルモンを活性化する働きがあります。女性ホルモンを活性化することで、乳腺が発達し、脂肪も増やすことが可能です。

女性ホルモンを活性化することでバストアップに繋がります。

そんなきな粉と牛乳はとても相性が良くバストアップに効果的だといえます。

実際に口コミでは、

あんな
バストアップの効果が出ていますね

現在、きな粉牛乳を摂取してバストアップの効果が得られるという医学的根拠は出てはいません。

ですが、飲み続けることで実際にバストアップできた口コミがあるのは事実のようです。

毎日継続して飲み続けることで、バストアップへの効果は期待できそうですね。

ザクロジュースもオススメです。

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2021年2月3日

バストアップ以外にも効果がある?!女性にオススメきな粉牛乳の魅力

きな粉牛乳でバストアップが期待できることがわかりましたが、きな粉牛乳の効果はバストアップだけではないんです。

きな粉と牛乳は栄養価が高いので、合わせて飲むことにより健康な身体作りにも良いとされています。

さらなるきな粉牛乳の魅力について迫ってみましょう。

みどり
どんな魅力なのか知りたいです!

①ダイエット効果が期待できる

きな粉にはサポニンという成分が含まれています。サポニンには肥満予防の効果があり、脂肪を燃焼してくれる働きがあります。

牛乳にはカルシウム、タンパク質、ミネラルなどたくさんの栄養素が含まれています。

特に、質の良いタンパク質を摂ることで、筋肉の量が増え、基礎代謝アップにつながります。その結果、ダイエット効果が期待できるんです。

タンパク質食材はほかにもあります。

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②腸内環境が整う

きな粉には食物繊維が含まれており、便秘解消期待できます。

また、きな粉にはオリゴ糖も含まれており、オリゴ糖と食物繊維で腸内の乳酸菌を増やすことが可能。

腸内の乳酸菌が増えると腸内環境が整い便秘解消に繋がります。

キャベツやりんごにも整腸作用があります。

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③美肌、髪の潤いにつながる

大豆イソフラボンには女性ホルモンに似た働き(エストロゲン)をしてくれるので、肌や髪に潤いを与え、ツヤをだしてくれます。

きな粉に含まれているサポニンは抗酸化作用もあり、アンチエイジングに効果があります。

つまり、きな粉牛乳は

  • ダイエットを始めたい
  • 便秘に悩んでいる
  • 美肌を目指したい

こんなお悩みをもつ、全ての女子にオススメの飲み物なんです。

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2021年7月30日

きな粉牛乳を飲むなら朝がオススメ?!効果的に飲む方法とは?

きな粉牛乳の効果が分かってきたところで『じゃあ、いつ飲んだら良いの?』と疑問に思いますよね。

オススメは朝起きてから飲むことです。朝は胃の中が空っぽであり、栄養素が体内に吸収され高い効果が得られます。

みどり
朝忙しいと飲むのを忘れてしまいそうです
バストの神
朝起きてすぐは飲めない人でも大丈夫です〜

食事前にきな粉牛乳を飲むことで満足感も得られて食事量を減らすことができます。その為ダイエットの方にも良いと思います。

飲み忘れたり、夜飲みたい人は寝る前がオススメです。寝る前にきな粉牛乳を飲むことで、眠りやすくなったり、美肌効果も高まると言われています。

毎日継続して飲むことが一番効果的でバストアップには大切です。

きな粉牛乳を作ろう!基本的なレシピ紹介

「きな粉がダマになってしまう!」「溶けにくい!」「飲みにくい!」と思われた方はいませんか?

これは、実際にきな粉牛乳を作った方が感じる悩みかもしれませんね。

あんな
ちゃんと混ぜてもダマになってしまう方、多いですよね
みどり
混ざったと思っていてもコップの底に溜まっていたり・・・

バストの神
実はダマにならない作り方があるのです〜

ダマにならず、飲みやすい基本の作り方をご紹介します。

材料
  • きな粉 大さじ1 
  • 牛乳 150〜200cc
  • 甘さを加えたい時は砂糖を適量
作り方
  1. コップにきな粉大さじ1を加える
  2. 牛乳を20~30ml程入れペースト状になるようによく混ぜる
  3. ペースト状になれば残りの牛乳を少しずつ混ぜながら入れる
  4. 色が混ざればできあがり

混ぜる時は小さいマドラーや小さいホイッパーなどを使うとしっかりと混ぜやすくてオススメです。

小さいマドラーやホイッパーは100円ショップやネットでも買えます。

こちらもオススメです。

また溶けやすく、美味しいきな粉もスーパーやネットにて発売されています。

美味しくてハマる!オススメの簡単アレンジレシピ紹介

きな粉牛乳をもっと美味しく摂取したい方、基本のきな粉牛乳に飽きてきた方にオススメ!

ちょい足しアレンジひと手間加えたレシピをご紹介します。

あんな
自分好みのアレンジを見つけてみましょう

ちょっと足してきな粉牛乳をアレンジしよう

材料一覧
  • ハチミツ
  • 黒蜜
  • 抹茶
  • シナモン
  • メープルシロップ
  • 黒ごま(すりごま) 


きな粉牛乳の基本レシピにお好きな材料をティースプーン1~2杯ぐらい入れてかき混ぜてください。

あんな
私は黒蜜か抹茶がオススメです

次に一手間加えて美味しいレシピをご紹介します。

①あんこきな粉ラテ

引用: おうちカフェ☆あんこきな粉ラテ。 by マギちゃん

暖かいラテをおうちで飲みたい方はオススメの飲み物です。

きな粉とあんこは相性抜群で、とても美味しいです。

材料
  • こしあん 
  • 牛乳   
  • 黒蜜   
  • きな粉  
作り方
  1. マグカップにお湯を入れ温める
  2. 牛乳は温めてからミルクフォーマーで泡立てる
  3. マグカップのお湯を捨て、マグカップの水気を拭く
  4. こしあんと黒蜜を入れる
  5. マグカップに最初に作ったミルクを注ぐ
  6. ミルクの泡をのせ、きな粉を振りかける
  7. 飲む時はよく混ぜる

バナナきなこスムージー

引用: 便秘解消に!バナナきなこスムージー by rodyboy1

朝起きてからスムージーを作る方にオススメです。便秘解消、ダイエットにもいいですよ。

材料
  • バナナ
  • 牛乳
  • きな粉   
  • すりごま
作り方
  1. ミキサーに材料を入れ混ぜればできあがり
  2. 冷凍バナナで作る時は、作る前に冷凍庫から出す

(※バナナは少し溶けてからミキサーに入れましょう)

練乳きなこプリン

引用: 簡単! 練乳きなこプリン by Ulus

夏場の暑い日や、子供と一緒に食べても美味しいきな粉プリンはいかがですか?

飲み物に飽きてきた方にもオススメです。

材料
  • 牛乳
  • 砂糖
  • 練乳
  • きな粉
  • 粉ゼラチン
作り方
  1. ゼラチンを水でふやかす
  2. 練乳ときな粉を混ぜ合わせる
  3. 牛乳と砂糖を鍋に入れて温める
  4. 火を止めて、ゼラチンを完全に溶かす
  5. 溶けたら混ぜ合わせた練乳きな粉を入れる
  6. 容器に入れて、冷蔵庫で5時間以上冷やしてできあがり

ちょい足しレシピや一手間加えたレシピで飽きないきな粉牛乳を作りましょう。

きな粉は低脂肪乳や豆乳に入れるのもオススメ!

きな粉牛乳もSNSなどで話題ですが、きな粉豆乳もバストアップに良いと話題になっています。

牛乳から豆乳に変えてもバストアップには効果が期待できます。

豆乳には大豆イソフラボンが含まれており、きな粉と合わせるとよりバストアップが効果的になります。

あんな
牛乳が苦手でも豆乳なら飲める方にオススメですね
みどり
でも豆乳と牛乳は成分は同じなんでしょうか?

豆乳はタンパク質が豊富で牛乳と大差ないと言われています。ですが豆乳、牛乳は成分に違いがあります。

豆乳は鉄分が100gあたり1.2g含まれています。牛乳は100gあたり0.1gしか含まれていない為、鉄分を取りたい方は豆乳がオススメ。

牛乳に含まれるカルシウムは100gあたり約110mgで、豆乳のカルシウムは15mgです。カルシウムを多く取りたい方は牛乳の方がオススメです。

ダイエットをしていてカロリーが気になる方は低脂肪乳や無脂肪乳もオススメです。

自分の好みやカロリー、成分に合わせて組み合わせて飲みましょう。

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2020年8月12日

きな粉牛乳の飲み方の注意点

きな粉牛乳を実際に飲んでみると美味しくてついつい飲み過ぎてしまったり、高い効果を求めて1日の飲む量を増やしたりしちゃいますよね。

みどり
バストアップに期待できるならきな粉を沢山入れたいです

でもきな粉牛乳を多く取れば良いというわけではありません。

正しい飲み方、1日分の量を守り飲む必要があります。

下記の注意点に気をつけて飲みましょう。

①飲み過ぎに注意しましょう

きな粉牛乳はコップ1杯あたり約160カロリーになります。

また、蜂蜜や砂糖を加えるとカロリーは多くなります。

ダイエットをしたい人は飲み過ぎると逆効果になるので注意しましょう。

低脂肪乳や無脂肪乳で作るとカロリーがカットできます。

また、砂糖の代わりに人工甘味料(砂糖代用品)に変えるのもオススメです。

②きな粉の過剰摂取はやめましょう

きな粉の量が多いほうが効果的かも!と思うかもしれませんが、過剰摂取は逆に女性ホルモンのバランスが乱れます。

バストアップの為に飲んでいたのにホルモンバランスが乱れてしまっては逆効果になります。

大さじ1杯程度を目安にきな粉牛乳を作りましょう。

③乳糖不耐症(牛乳を飲むと下痢や腹痛を起こしてしまう方)は注意

乳糖不耐症の方(牛乳を飲んで下痢や腹痛を起こしやすい方)は牛乳の摂取を控えてください。

また、コップ1杯なら大丈夫という方は牛乳の量を減らしたり、ヨーグルトに変更してみてもいいと思います。

体質には個人差があります。自分にあった量や乳製品に変えてみたりと、体調をみて飲むようにしましょう。

④妊婦さんはきな粉牛乳の過剰摂取に注意

きな粉牛乳は栄養価が高く、妊娠中に取りたい栄養素ばかりが含まれています。

なので是非飲んで頂きたいのですが、過剰摂取には気をつけなければなりません。

特にきな粉には、女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きがあり、ホルモンの働きが強くなりすぎる可能性があります。

ホルモンバランスが乱れ、胎児の発育に影響が出てしまっては大変です。

一度に沢山のきな粉を過剰摂取したり、サプリメントと併用して摂取しないように注意しましょう。

あんな
適度な量が大切なんですね♪

まとめ

  • きな粉牛乳は栄養価高く、バストアップ効果が期待できる
  • きな粉牛乳はバストアップ以外にも女性に嬉しい効果がある
  • きな粉牛乳は朝飲むのがオススメ。朝飲めなくても食前、寝る前でもOK
  • きな粉牛乳の基本レシピで作ってみよう
  • きな粉牛乳は簡単にアレンジできる
  • きな粉豆乳もオススメ
  • きな粉牛乳の飲み方に注意しよう

きな粉牛乳は栄養価が高く、簡単に誰でも作れるので今からバストアップ目指したい方にはオススメです。また、自分の好みに合わせて作れるところも魅力の1つだと思います。毎日1杯継続して飲み、美しいバストを手に入れましょう。

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