こんにちは、あんなです。あなたは”ナイトブラ”と聞いてどんなイメージが浮かびますか?
某下着メーカーの調査によると、バストの垂れ防止・育乳効果・寝苦しそうというイメージを持つ女子が多いようです。
「垂れ防止は分かるけど育乳効果はあるの?」「寝苦しいなら着けない方が良いんじゃない?」「夜と昼でブラを使い分ける意味は?」
そんなあなたの疑問を解消するべく、ナイトブラについて徹底解説します!
ナイトブラとは?
その名の通り”夜用ブラ”です。
私たちは日中と睡眠時とでは動きが全く違います。
ざっくりご説明するとこんな感じです↓↓↓
| 動き | 重力 | |
| 日中 | 座る・歩くなど | 上から下 |
| 睡眠時 | 仰向け・横向きなど | 上、脇など様々 |
そうなんです。
昼用ブラは上からの重力を支えるように作られているのに対して、ナイトブラはあちらこちらに動くバストの動きを抑え、安定させるように作られています。
なので、睡眠時のバストの動きを昼用ブラで抑えるのには、どうしても無理があるんです。
このことから昼用ブラと夜用ブラは使い分けをした方が良いというわけです。
気になるようならナイトブラをしてみるのもありですね。
ですが、日中は健康的な生活をすることをお薦めします～
ナイトブラはどんな効果があるの?
【ナイトブラ効果その1】バストの型崩れ防止・サイズダウン防止
バストは主にクーパー靱帯によって支えられていますが、私たちが寝ている間の寝返りなどによる揺れや重力で伸びたり切れたり傷ついたりします。
クーパー靱帯が傷ついてしまうと垂れバスト、離れバスト、サイズダウンなどを起こしかねません。
ナイトブラはそんなバストの横流れなどを守りながら、脇や背中のお肉を中心に寄せる効果が期待できます。
お肉の横流れを防いでバストの位置をキープできるので、結果的に型崩れ・サイズダウンの防止ができるのです。
- 私はバストが小さいから関係ない
- 寄せるお肉もなければ流れるお肉もない
- だからナイトブラは必要ない
こんな風に思って画面を閉じようとしたあなた。ちょっとお待ち下さい。
バストが小さいからとケアを疎かにしているとサイズダウンどころかバストが成長しない可能性もあるんです。
ハッキリ言います。
バストをケアするのに大きさは関係ありません。今までしていなかった方こそナイトブラを取り入れることをお薦めします。
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【ナイトブラ効果その2】睡眠中の冷え防止
バストの約90％は脂肪でできています。
脂肪は冷えやすい性質のため、ナイトブラで温めることで、血流改善につながり、バストが育ちやすい環境になるんです。
【ナイトブラ効果その3】快適な睡眠を保つ
昼用ブラをして寝ると、ワイヤーやホックなどの締め付けや不快感が睡眠の妨げになったりすることもあります。
その点ナイトブラは着け心地を重視しています。
程よい締め付け感や寝返りなどでずれないよう、伸縮性の高い素材を使用している商品が多いので、ブラによる睡眠中のストレスを軽減することができます。
ナイトブラで育乳効果はあるの?
残念ながらありません。
ナイトブラは、あくまで寝ている時のバストを安定させるのが目的です。
バストアップというよりは現在のバストをキープすると考えた方が良いでしょう。
ただ、流れていたバストが元の位置に収まり、バストの形がキープされたことで、ナイトブラを着けていなかった時に比べて大きくなった気がするということはあるかもしれませんね。
もし育乳効果を望むのでしたら、マッサージや食生活の改善などと組み合わせることで効果が見込めます。くれぐれも【〇〇ブラを着けただけでバストアップ!】などの広告に惑わされないように気を付けましょう。
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ナイトブラの選び方は?
【効果のあるナイトブラを選ぶポイント】①サイズに合ったものを選ぶ
ナイトブラに限らずブラを選ぶ上で大事なのは、自分のサイズに合ったものを選ぶことです。
大事なことなので、もう一度言います。
ブラは自分のバストサイズに合ったものを選びましょう。
ナイトブラのサイズは商品によっても異なりますが、S,M,L,LLというように大まかです。
| カップサイズ／ アンダーサイズ | 65 | 70 | 75 | 80 |
| A | S | M | M | L |
| B | S | M | M | L |
| C | M | M | L | L |
| D | M | M/L | L | LL |
| E | M | L | L | LL |
| F | M/L | L | LL | LL |
| G | L | LL | LL | LL |
サイズの測り方もこれからご紹介しますので参考にしてみて下さい。
自分で測るのは不安…という方はお店の方に測ってもらいましょう。
サイズ選びに迷ったら、ワンサイズ上の物を選ぶことをお薦めします。
ナイトブラは、締め付けが強いと、バスト周りの血行が悪くなり育乳疎外を起こしてしまう可能性があるからです。
【効果のあるナイトブラを選ぶポイント】②サポート力で選ぶ
基本的にはバストを全方向からホールドできるもの、どこか1か所ではなく全体的に支えられるものがベストです。
【効果のあるナイトブラを選ぶポイント】③着け心地・素材で選ぶ
ブラは直接肌に触れるので、何と言っても着け心地は大事ですよね。
種類としてノンワイヤー・ソフトワイヤー入りとありますが、基本的にはノンワイヤーがベストです。
睡眠中のバストの締め付けがなくリンパの流れもスムーズになります。
また、私たちは寝ている間、寝返りを打ったりして運動量も多く汗もかいています。
伸縮性、通気性にも優れたものを選びましょう。
ただ、女性の体は生理周期やホルモンバランスで肌の敏感さなどに変化が出てきます。
使ってみて合わなかったらサポート力を落としてみたり、素材を変えてみるなどいろいろと試してみましょう。
【効果のあるナイトブラを選ぶポイント】④価格・デザインで選ぶ
毎日着けるものですから自分のお気に入りを見つけたいですよね。
「ナイトブラのデザイン?地味なものが多いんじゃない?」と思っているあなた。とんでもない!
探してみるとデザインやカラーも豊富で、見ているだけでテンション上がります。
また、お洗濯のことも考えると何着か替えは欲しいですよね。
ナイトブラは”高い”イメージがありますが、2枚セット、3枚セットなどお手頃価格の商品もあります。
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ナイトブラの正しい着け方
【ナイトブラの正しい着け方】①下から履く
スカートのよう下から履いて着用します。バストのお肉を下から持ち上げるイメージで履いてください。
上から着てしまうとお尻より幅の広い方の部分を通ることになるので、生地が伸びてしまうからです。
アンダーの位置に合わせたら肩紐に腕を通します。
また、脱ぐ時もスカートのように下の方に脱ぎます。
【ナイトブラの正しい着け方】②お肉を寄せる
次に、背中や脇などバスト周りのお肉を集めてブラの中に収めます。
収めたら次のことを確認してみて下さい。
- バストが正しい位置にありますか?
- バスト周りのお肉は収まっていますか?
- きつい、痛いなどの不快感はありませんか?
- 肩紐はねじれていませんか?
【番外編】昼用ブラとナイトブラの着け替えが面倒くさい
基本的に、
- 昼用ブラ→重力に負けない・下から持ち上げる
- ナイトブラ→バストの流れ防止・バストの位置を安定させる
というように夜用と昼用では機能が違います。
ですが、ホールド力のあるものなら日中に着用してもあまり問題はありません。
ただし、日中も着用可能か説明書などで確認しましょう。
最近では昼夜兼用の商品もあるので、そちらも試してみてはいかがでしょうか。
ナイトブラの替え時
一般的に90回から100回の使用が替え時の目安です。使用頻度にもよりますが、半年から1年を目安に交換した方が良いでしょう。
また、ベルトが伸びてきたりカップが型崩れした時などは使用頻度にかかわらず替え時です。
思い切って処分しましょう。
長持ちさせるために洗濯などは説明書をよく読むなどして、取り扱いには気をつけましょう。
まとめ
- ナイトブラは睡眠中のバストの流れを防止するもの
- 昼用ブラとナイトブラではそもそも機能が違う
- ナイトブラに育乳効果は期待できないけれど＋αすることで効果が期待できる
- ブラ選びは着け心地が大事
- ナイトブラの着け方は下から履く
- ナイトブラの寿命は半年から1年程度
睡眠中ブラを着けることに抵抗があった方、興味はあったものの躊躇していた方、不安は取り除けたでしょうか?
今までの習慣を変えるのはかなり抵抗がありますよね。年を重ねれば重ねるほどそれは強くなります。痛いほど分かります。
ですが、新しい自分に出会えるきっかけにもなります。
どうかこの記事をきっかけにあなたが新しい自分に出会えますように。
