こんにちは、あんなです。育乳マッサージって調べるといろんな情報がありますよね。『でも、どれが本当に良い方法なのかよく分からない･･･』そんな女子も多いのではないでしょうか?
今回は、分かりやすい動画付きで細かく解説していきます。最後にウラ技もご紹介しますのでお楽しみに～♪
簡単!育乳マッサージ方法【動画解説】
- 鈴木奈々ちゃん登場
- モリモリマッチョの森崎さん登場
- 大胸筋ピクピク
- バストアップに効果的な食事クイズ
- クイズが不正解だったら鬼のキツいトレーニング
- リンパセラピー協会理事長の福田さん登場
- 超絶美人
- 睡眠と女性ホルモンの解説
- 5～10分でできるマッサージ方法【後ほど詳しく解説♪】
- バストアップ企画を成功させると･･･
育乳マッサージ方法①鎖骨の出口
- 鎖骨の外側から内側に向かって優しくなでる
- 人差し指と中指で鎖骨をはさむように
- 左右10回ずつ
ゴリゴリしてるのは、リンパが詰まっている証拠です。このゴリゴリがなくなってくると、リンパの巡りが良くなって、バストアップに必要な女性ホルモンの分泌をサポートしてくれます。
この【鎖骨の出口】は、1日〇回!と気合いをいれなくても大丈夫です。気付いたときに優しくなでてあげましょう。
育乳マッサージ方法②バストの下をアップ
- 胸の真ん中から脇腹をとって脇へ
- バストの下のラインを引き上げるイメージで
- 手の腹を使って行う
脇のゴールに着いたときは、背中のお肉も一緒に脇にもってくると、より効果的です。
育乳マッサージ方法③脇のお肉をアップ
- 脇のお肉をバストにもってくる
- 身体を傾けて両手のひらで上に向かって
- 最後に脇でゴール
脇腹から始まって5回くらいで脇にゴールするのが目安です。両手が難しい方は、片手でもOKです。
脇のお肉をバストに寄せるので、続けていくことで、正面から見たときにウエストラインもスッキリ見えるようになります。
育乳マッサージ方法④バストの下をアップ逆バージョン
- 胸の下のから真ん中を通って脇へ
- 脇からバストをなぞるイメージで
- 手の腹を使って行う
育乳マッサージ方法②のバストの下をアップ逆バージョンです。②はバストの下を引き上げるイメージでしたが、④のマッサージ方法はバストを中心に寄せるイメージです♪
バストアップクリームを塗らないと逆効果?
この育乳マッサージ方法をやる上で、ひとつ注意点があります。
それは、クリームも何も塗らずに行うことです。
これをしてしまうと、摩擦が強すぎて、
- お肌に負担がかかる
- 痛みがでてくる
- バストアップできない
など、むしろ逆効果です。せっかくの努力が悲しい結末になってしまいます。育乳マッサージは、
- 裸で
- クリームを塗って
- 鏡を見て
- バストと
- 手の感覚
をしっかり確かめながら行いましょう。
お風呂上がりの身体が温まった状態で育乳マッサージをすると、血流とリンパの流れが良くなって、よりバストアップ効果が期待できます。
その時には、必ずバストアップクリームを使って、
- 良い香りで癒される
- すべりを良くする
- 保湿をする
- バストケア成分
などを実感しながら行いましょう。女子力を高める贅沢な時間になるハズです♪
血流とリンパの流れが良くなると、バストアップの他に、嬉しすぎるおまけがついてきます。
- お肌がキレイになる
- よく眠れる
- 髪のツヤが良くなる
- 爪が丈夫になる
- むくみがとれる
- 冷え性が軽くなる
- ダイエットにもつながる
【育乳マッサージ】やらないと危険な女子の特徴
育乳マッサージは、意識が高い女子だけ行うものではありません。
むしろ、育乳マッサージをやらないと危険な女子のチェック項目をご用意しました。あなたはいくつ当てはまっていますか?
| □ | 運動不足 |
| □ | いつも肩こり |
| □ | 湯船に入らず毎日シャワー |
| □ | デスクワークまたは立ちっぱなし |
| □ | 自分のバストをケアしたことがない |
この5つの特徴に当てはまる女子は、血流とリンパの流れがあきらかに良くありません。動画の育乳マッサージをしてみると、痛みを感じるレベルでリンパが詰まっている可能性が高いです。
血流とリンパの流れが悪いと、バストアップに必要な女性ホルモンをうまくバストに届けることができません。女性ホルモンがバストに届かないと、バストアップの効果は期待できません。
まずは、血流とリンパの流れを良くする習慣が大切です。次の中の一つでいいので、できそうなものから始めてみましょう♪
| □ | 3日に1回は湯船に入る |
| □ | 気付いたときに鎖骨をなでる |
| □ | 気付いたときに姿勢を正す |
| □ | 一駅分歩いてみる |
| □ | 育乳マッサージを試してみる |
| □ | 軽くストレッチをする |
育乳マッサージだけじゃない?簡単バストアップのツボ
育乳マッサージと同じくらい、バストアップのツボもおすすめです。ツボは東洋医学の考え方で、WHO(世界保健機関)など世界的にも認められたものです。
簡単に、無料で、いつでも始めらるのが良いところです。
ただ、ツボは奥が深く種類もたくさんあります。
本当に重要なツボを2つにしぼって解説しました。動画の解説もあります♪
【育乳マッサージ】バストアップは痩せ型さんには意味がない?
食べても食べても太らない痩せ型女子、いますよね?。周りからは『全然太らないなんていいな～』なんて言われますが、バストアップに関して実は悩んでいることも多いんです。
痩せ型女子には、バストアップしにくい共通点があります。
- そもそも脂肪が少ない
- 胃腸が弱い
- 冷え性
痩せ型女子がバストアップするためのステップ①
まずは適度な脂肪を増やしましょう。ここでいう脂肪とは、
- 砂糖たっぷりのお菓子
- 油で揚げたポテチ
- カロリーお化けの丼もの
- 背脂コッテコテのラーメン
を食べましょう!ということではありません。
たんぱく質を中心にバランスのとれた食事を摂りましょう!ということです。肉や魚のタンパク質は身体の土台になります。何事もまずは土台づくりが大事です。
具体的な食事法はこちらで解説しています。疲れ果てた日でもできるオリジナル簡単メニューも公開しています♪
痩せ型女子がバストアップするためのステップ②
身体とバストの土台ができたら、血流とリンパの流れを良くしてあげましょう。そうすることで、効率よく女性ホルモンをバストに届けることができます。例えば、
- 3日に1回は湯船に入る
- お風呂上りに育乳マッサージをする
- 1日1回はバストアップのツボを押す
- 一駅分歩く
- 軽いストレッチをする
- よく寝る
などです。バランスの良い食事を摂って、このどれか1つでも習慣にすることで、痩せ型さんでもバストアップ効果が期待できます♪
もう一度動画をチェック♪痩せ型女子がバストアップするためのステップ③
土台・血流・リンパの流れが良くなったら、バストの形をしっかりサポートしてあげましょう。それには育乳ブラがおすすめです。
脇や背中のお肉をバストに寄せて、さらに中心に寄せることでバストアップをサポートしてくれます。
最近はデザインも、シンプル・セクシー・スポーティー・可愛い系といろいろあるので、選ぶのもとっても楽しいですよ♪
『そうは言っても自分に合う育乳ブラが分からない･･･』という方は、こちらの記事で徹底解説しています。あなたはどんな育乳ブラがお好みですか?
【育乳マッサージ】一番のバストアップ方法は彼にしてもらうこと?
育乳マッサージのウラ技、それは彼に育乳マッサージしてもらうことです。
彼に後ろから抱きしめてもらいながら、育乳マッサージをしてもらうことで、血流もよくなり、女性ホルモンがどんどん分泌されます。
バストアップクリームは、とっても良い香りで癒されますし、女子に可愛く
『あなたのためにバストアップしたいから、後ろからマッサージしてくれる?』
なんて言われて嬉しくない男子はいません。
最初は恥ずかしいかもしれませんが、その恥ずかしそうな感じも男子はたまらないのです。育乳マッサージのポイントとしては、
- 『あなたのために』と強調する
- お風呂上りがベスト
- バストアップクリームも塗ってもらう
- 優しくマッサージしてもらう
です。力が強すぎるとバストアップには逆効果になってしまうので、女子の方から『優しくお願いね♪』と甘えてみましょう。
まとめ
- 動画を見ながら育乳マッサージにトライ!
- バストアップクリームを塗るとさらに効果的
- 5つのチェック項目に当てはまったら危険
- 血流とリンパの流れにはツボも効果的
- 痩せ型さんがバストアップするために必要な3ステップ
- 育乳マッサージのウラ技は【彼にマッサージしてもらうこと】
やみくもに育乳マッサージをしても逆効果。正しいやり方で育乳マッサージをすることで、女子に嬉しすぎるおまけもありましたね♪無理なく、そしてコツコツ努力している女子は誰から見ても魅力的です。ウラ技も使って、女子力を上げちゃいましょう♪ぜひ参考にしてみて下さいね。
