こんにちは、あんなです。突然ですが【バストアップにはチーズが効果的!】なんて聞いたことはありませんか?
「聞いたことはあるけれど、詳しくは知らないわ」「チーズはいつも食べているけど、どんな効果があるの?」と思っている方に朗報です。効果とともに種類と特徴もお伝えしちゃいます。
バストアップしたいと思っている方やチーズ好きの女子は必見ですよ♪美味しいチーズを味方につけましょう。
バストアップにチーズが効果的な理由は?
とろ～りと溶けるチーズ、濃厚なチーズ、フレッシュなチーズ…。チーズって本当に美味しいですよね。そんな美味しいチーズを食べて、バストアップサポートにつながるなら最高だと思いませんか?
まず、バストアップにはたんぱく質がとても重要です。たんぱく質は内臓や筋肉をつくる、身体づくりの土台になる栄養素です。
チーズには、そのたんぱく質が豊富に含まれています。
「バストと筋肉?」と疑問に思う女子も多いかもしれませんね。
私たちのバストは、大胸筋・小胸筋という筋肉が支えてくれています。この土台となる筋肉がしっかりしていれば、ツンと上向きのバストを目指すことができるのです。
また、たんぱく質は、バストアップとは切っても切れない女性ホルモンの分泌も助けてくれます。逆に言えば、たんぱく質が不足していては、いくらエステやマッサージを頑張っていても効果は半減してしまうのです。
女子力を高めるために、エステやマッサージなどのケアを行う努力を最大限生かすためにも、しっかりとたんぱく質食材を食べるようにしましょう。
たんぱく質食材が気になる女子は、こちらもチェック!
ご存じの方も多いと思いますが、私たちのバストは9割が脂肪でできています。
【脂肪】と聞くと拒否反応を示してしまう女子も多いかもしれませんが、適度な脂肪をとることは、丸みのある女性らしい身体やバストアップにとって重要なことなんです。
極端なダイエットは必要なの?男子はバストだけしか見ていないの?正直な本音も参考にしてみましょう。
チーズってどうやってできるの?
チーズは、私たちの生活に欠かせない存在になりましたよね。そんなチーズにはどんな種類があるのでしょう?
チーズには大きく分けて2つの種類があります。
- ナチュラルチーズ
- プロセスチーズ
それぞれ一つずつ見ていきましょう。
【バストアップにチーズが効果的?!】種類①ナチュラルチーズ
ナチュラルチーズの原材料は、牛やヤギなどの乳です。乳酸菌や酵素を発酵させてつくります。
また、原料の乳の種類や製造方法によって形や風味が変わるという特徴があります。だんだんと熟成が進むので、まさに生きている乳酸菌という感じがします。
ナチュラルチーズの種類と特徴
フレッシュチーズ(モッツァレラチーズなど)
味にクセがなく、ミルク感たっぷりです。
さっぱりした味わいで、サラダのトッピングにしても良し、チーズケーキなどのお菓子作りに利用しても良し、もちろんそのまま食べても美味しいですよ。
使い勝手が良いところがうれしいですね。
青カビチーズ(ゴルゴンゾーラ)
青カビの香りと風味が独特です。ブルーチーズとも呼ばれています。
クセの強いこのチーズが好きな女子は、チーズ上級者と言えるでしょう。
白カビチーズ(カマンベールチーズ)
表面に白カビを植えつけて熟成させたチーズです。熟成度によって香りが変わります。
食感はもっちりとしており、ワインとも相性が良く、パケットやクラッカーなどと一緒に食べると美味しく頂けます。
ウォッシュチーズ(エポワス)
熟成の時に塩水で表面を洗うのが特徴的なチーズです。表面についている菌の量を調整するために洗うのですが、独特の強い香りが特徴です。
シェーブルチーズ(クロタン・ド・シャヴニョル)
こちらは山羊の乳で作ったチーズです。コクがあり、濃厚な味わいが特徴的です。
硬質チーズ(ハードタイプ、セミハードタイプ)
名前のとおり、水分量の少ない硬いチーズです。
一年以上熟成させた大型のものが多く、砕いたり、削ったりしてパスタやサラダなどに使います。
ワイン好きの女子には好まれると思います。硬さによってハードタイプ、セミハードタイプに分かれます。
セミハードタイプはクセのない味なので人気があります。もちろんそのままでも美味しいですよ。
6種類のナチュラルチーズをご紹介しました。皆さんも「このチーズ食べてるわ」「このチーズも食べたことある」という方も多いでしょう。冷蔵庫にストックしているチーズで、好みが分かっちゃいますね(笑)
【バストアップにチーズが効果的?!】種類②プロセスチーズ
プロセスチーズとは、ナチュラルチーズを溶かし、乳化剤を加え固めて作ったものです。
加熱しているため、乳酸菌が増えることはありません。歯ごたえがプリプリしているところが特徴です。
加熱しているので日持ちがしますし、お値段もお手頃なので購入しやすいですね。スーパーやコンビニでよく目にするチーズです。
スーパーやコンビニ食材でできる簡単メニューもご紹介しています。
ご自宅の冷蔵庫にあるチーズがどのタイプなのか、チェックしてみるのも楽しいですね!
プロセスチーズの種類と特徴
スーパーなどでよく見かけるプロセスチーズは
- スライスチーズ
- ベビーチーズ
- キャンディーチーズ
- 6Pチーズ
- 切れてるチーズ
- 塗るチーズ
などがあります。日常的にサンドイッチやサラダに使用したり、そのまま食べたりしますよね。チーズってそれだけ、身近な存在なんですね。
チーズってどのくらいの量を食べればいいのでしょう?こちらの記事で詳しく解説しています。
まとめ
- チーズはたんぱく質が多くバストアップに欠かせない
- たんぱく質は大胸筋のもとになり女性ホルモンの分泌も助ける
- バストの9割は脂肪でありチーズには脂肪も含まれている
- チーズにはナチュラルチーズとプロセスチーズがある
- そのまま食べる・お料理・お菓子作りなどチーズを美味しく利用しよう
いかがですか?一言でチーズといってもいろいろな種類がありましたね。栄養価が高く、いろいろな食べ方があり、持ち運びも簡単なチーズ。それに美味しいので、ついつい食べたくなりますよね。ですが、お互い食べ過ぎには気をつけましょう(笑)バランスよく食べることがバストアップには大切ですね。
