こんにちは、あんなです。
50代に入ってから「胸に張りがない･･･」「ブラに一度納めても流れてしまう･･･」「背中の段差が目立ってきて･･･」なんてお悩みありませんか?
デコルト部分がそげ、バストの下部がたわみ、下向きになり、さらには外に流れてバストが垂れてしまって…。
実は50代女性の約半数以上の方がこんなお悩みを抱えていらっしゃるんです!
丸みがあり、ハリのあるバストはもう取り戻せないのか･･･
そんなお悩みを少しでも解消して頂きたく、防止策をまとめてみました。
【50代女子の悩み】バストの崩れは仕方ない?
そもそもなぜバストは崩れてしまうのでしょうか。その原因を簡単にご説明します。
皆さんはクーパー靱帯というものをご存じでしょうか?
クーパー靭帯は、バスト内の乳腺と脂肪を支えたり、バストを釣り上げて形を保つ役割をしています。
このクーパー靭帯が、バストに揺れや重力が加わることにより伸びたり切れたりします。
残念ながら一度伸びたり切れてしまったり伸びたクーパー靱帯は再生できません。
50代バストの垂れを防止するには?バストアップって気軽にできるの?
バストアップと聞くと、
- エクササイズ
- 筋トレ
- 食生活
などを思い浮かべますよね。ですが実際それらを始めたとして、効果が目に見えてくるのはかなり先の話。果たして続けられるのだろうか…?不安になってしまいますよね。
これらのバストアップ方法は確かに有効です。ですが、まずは簡単なところから始めてみませんか?
50代バストの垂れを防止する方法①自分の姿勢を見直そう!
皆さん猫背になっていませんか?
思い返して頂きたいのですが、生活の中で下を向いていることって多くありませんか?
- 食事の支度
- お掃除
- スマホを見る
- デスクワーク
いかがでしょうか?思い当たることだらけですよね(笑)
気が付いたら”下”向いてませんか?
猫背になるとバストトップの位置が低くなってしまうんです。是非ここは意識して姿勢を良くして頂くことをお薦めします。
まずは「あ、今、猫背になってる」と感じた時に、少し胸を張るように心がけてみましょう。自然と気持ちもシャキっとリフレッシュされますよ♪
50代バストの垂れを防止する方法②ブラ選びを見直そう!
下着を買い替える時、ついついいつもと同じサイズのものを選んでいませんか?ましてや若い頃のままなんてことも･･･
実は約8割の女性が間違ったブラのつけ方をしているんです。
では、どのようにブラを選べばよいのでしょう。
50代正しいブラの選び方①補正力の高いタイプのブラを着用する
バストの型崩れを防止するため、次の点に気を付けて補正力の高いブラジャーを選びましょう。
- 脇部分に高さがある脇高設計のタイプ→脇・背中の段差・はみ出し乳の防止
- ストラップは外側・太めのもの→はみ出し乳の防止・バストをしっかり吊り上げる
- フルカップ又は3/4カップのもの→バストをしっかり包み込む・小さめは胸の形をつぶす原因にも
50代正しいブラの選び方②背筋すっきりブラで姿勢を正す
先ほど姿勢を良くというお話をしましたが、そのお手伝いをしてくれるのが背筋すっきりブラです。
意識しなくても着けているだけで姿勢が保たれるなんて嬉しいですね。特にデスクワークの女子にお薦めです。
50代ブラの選び方③スポーツブラで負担を軽減
バストの揺れにより負担がかかってしまうクーパー靱帯。その負担を軽減してくれるのがソフトブラ(ウォーキングハーフトップB.V.D）。
クロスの力でしっかりサポートしてくれて、締め付け感も感じにくい設計になっています。
50代ブラの選び方④ナイトブラで睡眠中もバストケア
睡眠中にお薦めしたいのが、ナイトブラ。
睡眠時の体勢を考慮した構造になっているので、バストの型崩れを防止してくれます。また、商品によっては昼夜兼用や育乳効果が期待できるものも。
今まで普通のブラで寝ていた方も、夜はノーブラだった方も、この機会にぜひ試してみてはいかがでしょうか。
こちらの記事でもナイトブラについて詳しく紹介されています。ぜひチェックしてみて下さいね。
50代バストの垂れを防止する方法③把握していますか?自分のバストサイズ
ブラ選びは、何より自分のバストサイズをしっかり知ることから始まりますよね。改めてバストサイズの測り方をおさらいしておきましょう。
こちらはあくまで目安になります。体型や商品のデザインによって若干変わるのでお店で購入する場合は試着を。通販の場合は返品・交換が可能か確認してから購入するようにしましょう。
50代のバストケア!ブラのつけ方を見直そう
せっかく自分に合ったブラを見つけても、正しい着け方をしていなければ意味ないですよね。ここでまたまたおさらいです。
意識して着けるだけで気持ちが引き締まった感じがしますよね。
今までご紹介したバストケアの方法の中で、まずはどれか1つ、続けられそうなものから始めてみましょう。
まとめ
- 50代女子の大半がバストの垂れで悩んでいる
- 諦めるにはまだ早い!バストの垂れを防止する方法はある
- ブラ選びを見直すことで垂れを防止する
意外と無理なくバストアップを始められそうですよね。人生100年と言われる昨今。50代はまさに人生の折り返し地点です。だからと言って「老いに向かって」ではなく「新たな人生に向かって」歩き始めませんか?この記事をお読みいただいたあなたの胸に、希望の光をともせたのなら幸いです。
