ナイトブラのサイズや選び方とは!?夜も油断せずバストを守ろう!!

こんにちは、あんなです。

あなたは、毎晩ナイトブラを着用していますか?

ナイトブラは知っていても、どんな基準で選べばいいのかわからず、購入するのを迷っていませんか?

今回は、ナイトブラのサイズや選び方をご紹介します。サイズの合ったナイトブラをする女子としない女子とでは、数年後、大きな差が出てしまいますよ。

ナイトブラを着用して更なる美乳になりましょう!

ナイトブラはとても大事!

バストの悩みは女子にとって大きな悩みの一つですよね。

• 脇や背中にはみ出るお肉をなんとかしたい!
• 服をキレイに着こなしたい!
• 形の良いバストを保ちたい!

切実な思いです。

ここで質問です。

あなたは毎日ナイトブラを着用していますか?

最近は、ナイトブラ、つまり夜寝るときに着けるブラが広く知られるようになりましたよね。その結果、

• ナイトブラを着ける女子
• ナイトブラを着けない女子

の差がハッキリ分かれているのです。

ナイトブラは昼用のブラと比べ、体をしめつける感覚が少なく、リラックスしながらバストケアをすることができます。

さらに就寝中にバストを揺れから守ってくれる役割ももっています。

揺れが抑えられ、睡眠の質が向上する効果も期待できるため注目されているのです。

ナイトブラが大事な理由①バストの型崩れ防止

私たちは、眠っている間に何度も寝返りをうっています。

寝返りは、腰痛・背中痛の予防や、体温の分散ができるため、快適な睡眠のためにはとても重要です。

しかし、寝返りをうつことによりバストが動きすぎてしまい、バストの型崩れにつながってしまいます。

睡眠中、仰向けに寝ているときは、上・左右、横向きに寝ている時には横にバストのお肉は流れてしまいます。

バストが流れるということは、脇や背中のはみ出るお肉の原因になっているかも…。

ナイトブラを着けることで、バストの位置が安定し、安眠のサポートをしてくれるのです。

そして、寝返りによるバストの型崩れを防いでくれて、夜、着けているだけでバストケアができるのです。

ナイトブラが大事な理由②クーパー靭帯を守る

クーパー靭帯は、バストを支える靭帯です。このクーパー靭帯が、バストを吊り上げているおかげで、丸い形が保たれているのです。

伸縮性はそこまで高くなく、重力や揺れによって伸びたり切れたりしてしまう、とてもデリケートな組織です。

特に、激しい上下運動に弱く、一度切れたり伸びたりしてしまうと二度と元には戻りません。この時、痛みや違和感は全く感じません。

つまり、知らないうちにバストに負担をかけていて、気がつけばバストの形が崩れている、ということもあります。

クーパー靭帯の伸びを防止するためにも、ナイトブラは必要なんですね。

ナイトブラが大事な理由③バストの冷えを予防してくれる

意外と知られていませんが、バストは主に脂肪でできているため、体の中でも冷えやすいパーツです。

そのため、睡眠中に冷えてしまいがちです。

バストが冷えることにより、血行不良が起こり、体調を崩してしまうことも…。

バストが冷えたままだと、眠りが浅くなり、睡眠の妨げになります。

睡眠時のバストの冷えにはナイトブラが効果的です。

その理由が、こちらです。

• バスト周りを冷やさず温かさが守られる
• バストとパジャマの間に一枚布が入ることによる保温効果
• 体が温められ血行がよくなる
• 安眠効果も期待できる

バストの冷えを守るためにも、ナイトブラは重要です。

血流アップにはお風呂上がりのバストマッサージもおすすめです。

ナイトブラが大事な理由④睡眠をサポートしてくれる

ナイトブラを使用している女子たちの口コミに「ナイトブラを着用している時のほうがよく眠れる」という声があります。

ナイトブラを着用することが、無意識のうちに脳に入眠を促してくれて、安眠しやすい環境を整えてくれるようです。

質の良い睡眠はストレスを解消できたり、女性ホルモンの分泌を促してくれる等の効果があります。

ナイトブラで熟睡しやすい環境をつくりましょう。

【ナイトブラ】サイズの選び方ポイントは4つ

では、ナイトブラの選び方で重要なことは何でしょう?

なんとなくナイトブラを買っても、あなたに合わなかったらもったいないですよね。

失敗しない選び方を見ていきましょう。

【ナイトブラ】サイズ選び方ポイント①自分のバストサイズを知る

自分のバストサイズは定期的に測り、把握しておきましょう。

一番は、下着専門店で店員さんに測ってもらうことがおすすめです。

正確なアンダーバストとカップサイズがわかると、ナイトブラのサイズも選びやすくなります。

意外と見落としがちですが、バストサイズは日々変化しています。

定期的にサイズを測定することによって、常に自分のバストに合うサイズのブラを着用することができます。

どうしても店員さんにサイズを測ってもらうのは抵抗がある女子は、こちらの記事をどうぞ。自分でも正確にバストサイズを測る方法を動画付きで解説しています。

【ナイトブラ】サイズ選び方ポイント②店舗で試着する

一番失敗しない方法は、下着専門店で店員さんにバストサイズを測ってもらい、自分のバストに合うサイズのナイトブラを試着する方法です。

測ってもらったサイズを着用してみて、きついな、またはゆるいな、と感じたら、着用サイズの前後のサイズのものも試着してみましょう。

店舗では試着できないケースもあるので、店員さんに確認してみてくださいね。

【ナイトブラ】サイズ選び方ポイント③ストレスフリーなものを選ぶ

ナイトブラは、毎晩着用することで効果を発揮するもの。

締めつけがきつすぎるとバストが圧迫されて睡眠の妨げになりますし、血流やリンパの流れも悪くする恐れがあります。

血流やリンパの流れが悪いと、むくみの原因になることも。

逆に緩すぎると、ブラの中でバストが動きすぎてしまい、バストの形が崩れる原因になりかねません。

ナイトブラの効果を発揮できず、バストに悪影響を与えるなんて本末転倒です。

そのため、締めつけが少なくストレスを感じないものがおすすめです。

• 肌触りがチクチクしないか
• かゆくなったりしないか
• 自分の肌と合っているか

など確認して下さいね。

綿素材やシルク素材は、お肌に優しく着け心地も快適なのでおすすめです。

特に敏感肌の方は、素材によって肌が荒れる恐れがありますので、素材選びは慎重に行いましょう。

• 吸湿性がある
• 柔らかい
• 肌触りが良い

ナイトブラがおすすめです。

自分の肌に合っているもの、着け心地の良いものを選ぶようにしましょう。

【ナイトブラ】サイズの選び方が合っているかチェック!

改めて、ナイトブラのサイズが合っているのか確認してみましょう。

ポイントは4つです。

【ナイトブラ】サイズの選び方チェック①カップが浮いていませんか?

カップが浮いている状態だと、バストとカップの間に隙間ができているので、バストが安定しません。

カップが自分のバストにちゃんとフィットしているかどうか注意しましょう。

サイズが大きい可能性がありますので、もう一度サイズの確認をしましょう。

【ナイトブラ】サイズの選び方チェック②カップがバストに食い込んでいませんか?

反対にカップがバストに食い込んでいる状態だと、サイズがきつすぎます。

きつすぎるブラはクーパー靭帯を傷つける原因になり、バストラインを崩してしまう恐れがあります。

朝起きたとき、ブラの跡が赤くクッキリついている場合は、きつすぎのサインです。

【ナイトブラ】サイズの選び方チェック③脇のお肉がはみ出していませんか?

ブラを着けた時、脇のお肉がはみ出てている状態だとサイズが小さい可能性があります。

もう一度サイズの確認と調整をしましょう。

脇高設計のナイトブラなら、脇のお肉もカップに収めやすいのでおすすめですよ。

【ナイトブラ】サイズの選び方チェック④肩紐が緩い・またはきつくありませんか?

肩紐がきついと肩に負担がかかります。

反対に、肩紐がゆるいとバストを支えることができません。

【最終段階】ナイトブラの失敗しない選び方は?重要な4つのポイント

ナイトブラで検索すると、たくさんの種類が販売されていますよね。

デザイン性が優れていたり、機能性があるものだったりと様々です。

あなたはナイトブラに対して、何を重視して選びますか?

ひとりひとりナイトブラに求めるものは違います。あなたが何を重視しているか、それが一番大事です。

ナイトブラの選び方のポイントをご紹介します。

ナイトブラの失敗しない選び方①重視するポイントはなにか

ナイトブラにあなたは何を求めていますか?

大きく分けて、着心地を重視することと、機能性を重視することに分かれます。

着心地重視だと、

• スポーツブラのような形
• バストに圧迫感がない
• 着けていてとても楽

機能性重視だと、

• しっかりとした着心地
• バストを正しい位置にしてくれる
• 美乳効果が高い

どちらを重視するかによって、ナイトブラの種類も変わってきます。

【私はどんなナイトブラで眠りにつきたいんだろう…?】その答えが出てから、実際のお買い物で選んでみましょう。

ナイトブラの失敗しない選び方②自分の好みのものを選ぶ

自分が気に入ったデザインのものは、着用する時にテンションが上がりますよね。それって結構大事だと思いませんか?

毎日着用するものだからこそ、自分の好みに合ったものを選ぶことが大事なポイントです。

• 可愛いデザイン
• シンプルなデザイン
• スポーティーなデザイン
• セクシーなデザイン

あなたはどんなデザインがお好みですか?

継続することに意味があるナイトブラ。

お気に入りのナイトブラを着用して快眠しましょうね。

ナイトブラの失敗しない選び方③背中や脇のお肉を包み込めるものを選ぶ

背中や脇のお肉をしっかりバストに集められるものを選びましょう。

脂肪には記憶形状機能があるそうです。

きちんとナイトブラを着用し、脂肪をバストに集めて寝ている間に記憶されるとしたら…♪

脇下部分の脂肪をしっかり集められる脇高設計のナイトブラがおすすめです。

お肉を集めてスッキリとしたバストライン目指しましょう。

ナイトブラの失敗しない選び方④コストも重視

毎日着用することによって、効果を発揮してくれるナイトブラ。

現在、たくさんの種類のナイトブラが販売されていて、お値段もバラバラです。

着心地が一番大事ですが、毎日着用するためには枚数も必要。

サイズが変わったら買い替えることもありますよね。

高額なものはお財布に負担がかかります。

日々使うものだからこそ、毎日使える価格のものを選びましょう。

コストも視野に入れて選びましょうね。

ナイトブラの正しい着け方

「ナイトブラを選んで購入、これでもう安心♪」…いいえ、まだ早いです!

ナイトブラは着けることはもちろん、その正しい着用方法を知ることが重要です。

ぜひ、ナイトブラの正しい着用方法をマスターしてくださいね。

ナイトブラの正しい着け方①足元から履くように着用します

ほとんどのナイトブラは上から着るのではなく、下から履くように着用することをおすすめします。

上から着用すると、バストを潰すようにブラの中に押し込むような形になってしまうので要注意。

下から履くように着用することで、スムーズに着用でき、綺麗にブラの中にバストを収めることができます。

ナイトブラの正しい着け方②前屈みの姿勢でお肉を集めます

前屈みの姿勢になり、お辞儀をするような角度で、脇のお肉を集めてカップに入れます。

背中のお肉は、バストに向かって寄せるように集めて、カップの中に入れます。

反対側のバストも同様な方法で脇や背中のお肉を集めていきましょう。

ナイトブラの正しい着け方③真っ直ぐに立ち整えます

上半身を起こし、真っ直ぐに立って姿勢を直します。

カップの底の部分を押さえて、左右のバストを内側から引き上げます。

この時、脇からお肉が出ていたら、カップに入れ込みましょう。

出ているお肉をカップに収めることで、脇や背中がスッキリします。

ナイトブラの正しい着け方④カップに収まっているか確認しましょう

最後に、もう一度カップにきちんと収まっているか確認しましょう。

鏡の前で確認するのがおすすめです。

同時に、肩紐がねじれていないかどうかも確認しましょう。

肩紐がねじれていると、肩に食い込み、負担がかかります。

ここまで確認できたらナイトブラの正しい着用方法100点満点です!

慣れないうちは着用することに時間がかかってしまうと思いますが、毎日着用していくうちに慣れていくので、慣れるまでは丁寧に時間をかけて着用しましょう。

ナイトブラを着用する時は、必ずブラの中で自分のバストが正しい位置にきているか確認してくださいね。

あなたのバストを大切にケアしてあげることで、数年後の結果が大きく変わってくるのです。

まとめ

• 自分のバストサイズをきちんと知ることから始めましょう
• 店頭で試着する方法が一番失敗しない方法です
• ストレスフリーなものを選びましょう
• ナイトブラに対し重視するポイントは何か選びましょう
• あなたの好みのものを選びましょう
• 背中や脇のお肉を包み込めるものを選びましょう
• コストも重視しましょう
• ナイトブラの正しい着用の仕方をマスターしましょう

ナイトブラは、毎日継続することが一番重要です。毎日着用する習慣をつけましょう。それと同時に、正しい着用方法も大切でしたね。

継続は力なり!ナイトブラを使ってあなたのバストを大切にケアしてあげましょう。ぜひ参考にしてみて下さいね。