こんにちは、あんなです。形の良いバストって憧れますよね。
普段はもちろんのこと、薄着の季節になると特に気になるバストの形。形の良いバストは、どんな洋服のシルエットもきれいに出て素敵なものです。バストとなるとつい大きさばかり注目しがちですが、魅力的なスタイルを作るのは、実はその形の良さです。
これは、女性だったら納得して頂けると思います。
今回は、気になって憧れつつも道のりが遠く感じるバストのケアを解説していきます!
薄着の時のバストケア方法は何がいい?
バストをきれいに保つのって本当に大変ですよね。でも、何もしないとバストの張りはなくなり、すぐに垂れてしまう未来がきてしまいます。
ですが、きれいを保つためにエステやジム通いを決意しても、お金や時間がかかるものはなかなか挑戦できなかったりします。
そんな時の一つの方法として、筋トレをおすすめします。
筋トレはバストアップ効果も期待できます。バストの下の大胸筋を鍛えることで、胸全体を引き上げてバストの位置を高く見せることができるのです。
また、バスト周りを動かすことで血行が良くなったり姿勢の良さにもつながり、バストの形をよりきれいに見せてくれます。
なによりも、年齢を重ねることで一番不安に感じるバストの垂れを防いでくれます。バスト周りの筋肉を鍛えることはとても大切なバストケアです。
薄着の時のバストケア筋トレの効果って?
ですが、今度は筋トレって大変に感じますよね。
バストアップ、バストケアを目指していきなり激しい運動をすると
- すごく疲れて
- 大変に感じて
- 長く続けられなくて
- 挫折をしてしまう
こんな負のスパイラルを経験した女子も多いのではないでしょうか。
だからこそ、まずは習慣としての運動です。
- 大きな効果
- 激しい運動
- 短期間
- 一時的な効果
このような筋トレはおすすめしません。何にでも共通しますが、続かなければまた元の状態に戻ってしまうからです。
- 最初は小さな効果
- 負担にならない
- スキマ時間にサッとできる
- 長く続けられる
このくらいの軽い筋トレを習慣にしたほうが、バストへの効果はあり、最終的にきれいな形のバストを手に入れることができます!
昨日まで運動を何もしていなかった人が、1日5分のバストケア体操をすれば、何もしないより確実に5分の運動をした効果があるんです。
それが1週間続けば、1カ月続けば、1年間続けば･･･何もしない1週間より、何もしない1カ月より、何もしない1年より効果がでるんです。
薄着でも怖くない!バストケア筋トレのおすすめ方法
- どんな筋トレをしよう?
- どんな体操が私に合っているんだろう?
- どんな筋トレならスキマ時間に出来るんだろう?
そう考えたときに、手元のスマホでYoutubeを使ってみてください。
『バストケア・体操』と検索をすると、とてもたくさんの運動動画がでてきます。
動画の内容は、初心者向けから体を鍛えるレベルのものまでとても多彩です。
その中で、自分に合ったものを探してみて体操をしてみる。これは自分に合わない、違ったかな?と感じたら、次の日には別の動画にすることだってOKです。
たくさんある動画の中には、必ずあなたに合うものがあるはずです。
そうして体を動かす習慣ができ、今のバストケア体操が少し物足りなくなってきたら、一つの動画だけでなく複数の動画を組み合わせて、自分にあったバストケア体操リストなんてものを作ってもいいんです。
バストを鍛えていると、バストの近く・バスト以外の部分もスッキリして、腕や首筋にまでいい効果が期待できますよ。
バストケアの筋トレを続けることで、
- 形の良いバストを保てる
- バスト以外の部分まで引き締まる
- 身体全体がきれいなる
こんな未来を手にできたら、最高にハッピーですよね♪
薄着でも自信を持てる!バストケア筋トレを続ける方法
でも、続くかな･･･そんな不安もあると思います。
そんなときも、身近なスマホが一番の味方になってくれたりします。
スマホアプリをみていると継続をするためのアプリもいっぱいあります。
筋トレに対応した継続管理アプリもありますし、もっとシンプルな自分の立てた目標をクリアしたかを入力するだけのカレンダーアプリもあったりします。
筋トレ仲間と交流できるアプリもあれば、目標クリアでイベントが起きるゲーム方式の目標管理アプリなんてものもあって多種多様です。
その中で自分が楽しんで続けられる、そんなアプリを使ってみてはいかがでしょう。
まとめ
- バストケアのおすすめ方法は筋トレ
- 継続した筋トレが大切
- 自分に合う筋トレ方法を見つけましょう
- アプリ利用でゲーム感覚で筋トレを続けましょう
あなたに合う体操と継続するための継続管理。そんなバストケア方法はいかがですか?遠く大変に感じる道のりも、自分で調べて探して見つけたケア方法は、どんな方法よりもあなたに合ったものになっているはずです。長く続けて一歩一歩確実に憧れのバストに近づきましょうね。
